良好饮食习惯防治青春痘

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2012-11-22 15:41

　　大家都知道青春痘即为痤疮、粉刺，它是一种非常普遍的皮肤病，尤其是在青少年中病发率非常高，青春痘多发于面部、胸部和背部，青春痘影响容貌，严重者，影响心情和工作，所以，养成良好饮食习惯防治青春痘很。


　　温州华医堂皮肤病专科医生讲解，防治青春痘当养成良好的饮食习惯：


　　1．忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等，而不要过量的摄入此类食物。


　　2．忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热堆积而加重病情。


　　3．忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。


　　4．忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。


　　5．忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。


　　还有，在饮食中还要注意的是，在平常的饮食中，有些人特别喜欢吃火锅，寒冷的冬天美美的吃上一顿火锅，既解了馋又暖和舒服，这种做法相对脸部长痘痘的人来说可不是一个好事情了，如果是清汤没有辣椒的汤料还未尝不可，辣椒过多的就不行了，吃那样的火锅，只会增加痘痘的疯长。还有就是海鲜，羊肉等也是吃火锅时人们喜爱的必选的好菜，长痘痘的人也要尤其注意这点了。


　　6．多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜，韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。


　　7．多吃些富含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物肝脏、奶类、蛋类和绿色蔬菜等。


　　8．多吃含维生素B6丰富的食物。含维生素B 6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。


　　医生温馨提示：生活中注意饮食调整，多吃新鲜蔬菜水果，尽量少摄入刺激性的食物，养成良好的饮食习惯，同时对皮肤进行适当的护理，这样，青春痘就会少很多。