为何脱发与饮食“脱不了干系”

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2014-11-15 13:37

    每一种食物对于我们的身体都有着很大的帮助，当然生活中也有很多对于防止脱发的食物，当然食物可以防止脱发，但是如果摄入过多她不喜欢的食物则有可能导致脱发。因此脱发与饮食也脱不了干系。

 

    哪些食物会导致脱发

 

    1、辛辣食物。辛辣的食物会耗气伤津，使头发失去滋润而变得焦枯，因而容易脱落，出现脱发的现象。

 

    2、油腻食物。肥肉中含有动物性脂肪，过多的食用会导致脂肪代谢障碍，皮下堆积的脂肪增厚，皮脂腺分泌过盛，皮脂外溢，就会影响毛囊的功能，导致头发脱落。

 

    3、多糖食物。甜食在人体内代谢过程中会产生酸性物质，有碍于头发的生长。因为甜食中的糖分在分解的过程中会产生高热能，从而使汗腺、皮脂腺的分泌旺盛，皮下的脂肪堆积，有碍于毛囊营养的供给，引发脱发的现象。

 

    哪些食物可以防止脱发

 

    1、富含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等物质在维持头发健康上起着作用。因为铜的缺乏会导致头发的颜色变淡，而铁在运送到头发血液的含氧量上起着的作用，绿色蔬菜中富含碱性午间，可以中和体内不利于头发省政的酸性物质，并使它成为没有毒性的物质排出体外。因此我们要多吃富含微量元素的食物来防止脱发，头发生长所需的营养。

 

    2、富含蛋白质的食物。我们每天摄取的蛋白质是头发的助长剂。鱼类、肉类、牛奶和豆制品等食物中含有优质的蛋白质，在被胃肠消化和吸收之后，会产生各种氨基酸，进入血液后被头发根部的毛乳头吸收，并形成角蛋白，角质化后就成为了我们的头发。在这个过程中，我们会发现蛋白质是秀发的基础。

 

    3、富含维生素的食物。头发的脱落和头屑的产生是缺乏维生素a的常见症状。因此防止脱发和头屑的产生，我们就应该补充维生素a。胡萝卜、杏仁、核仁、芒果等蔬菜瓜果，以及动物肝脏、鱼虾等食物中都含有凤舞的维生素a，脱发和头屑过多的人可以多吃一些。维生素b能够促进头皮的新陈代谢，多分布于全谷类食物和新鲜的蔬果中，我们也要多吃。

 

    温馨提示：现在是冬季，由于天气问题，好多人都会有脱发症状。温州华医堂皮肤病专科医生提醒：如果发现大量脱发，应及时到正规医院就诊，以免错过治疗脱发的较佳时间。