脱发患者在饮食方面应该注意些什么呢?

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2017-06-22 15:11

 　　现在大街上随处都有脱发的朋友，以男性朋友居多。社会在发展，生活节奏加快，导致我们压力都在增大。这样就导致了脱发的发生。有很多男性朋友为了治疗脱发，到处寻医问药。但是在生活中我们如果通过调整自己的生活方式，也可以避免脱发的发生。其中在饮食方面也有不少学问。因为有些食物得于头发的生长，有些则不能。下面来看看温州华医堂中医皮肤病医院的专家的介绍。

　　有益于增加头发营养的食物有：

　　绿色蔬菜：像菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些绿色蔬菜除了具有美化皮肤的功效以外，同时还有利于黑色素的运动，能使头发永葆黑色。并且，在这些这些蔬菜中还含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　豆类

　　有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。

　　不利于头发生长的因素：

　　现代年轻人都喜欢吃一些糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。但如果长时间食用这类食物的话，会在很大的程度上影响头发的正常生长，并且还会出现卷典或白发等情况的产生。吸烟过多也会影响头发的生长。

　　不良的环境也会造成脱发的产生，心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。还有一些长时间在潮湿过凉的房间里工作的人，潮湿的环境会使胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。